ท่องเที่ยว หลับร้อน เดินป่า ศึกษาสมุนไพร พายล่องเรือชมธรรมชาติ โรแมนติก

             สวัสดีครับ ช่วงนี้ก็หลบร้อนเข้าป่า ท่องเที่ยวเส้นทางธรรมชาติในเขตป่าพรุสำนักใหญ่ อ.แกลง สถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์  เย็นสบายจริงๆ ชมวิวสวยในป่าเสม็ดขาวพันปี  ที่สวนฤกษศาสตร์ ระยอง 

beautiful view-happiness-set number 3-วิวสวย-ความสุข-ชดที่ 3

               สวัสดีครับ ช่วงนี้ไไดเดินทางบ่อยไปหลายสถานที่ก็เลยถ่ายภาพธรรมชาติที่ดูสวย ๆ มองแล้วสร้างความสุขมาฝากแบ่งกันครับ

beautiful view-happiness-set number 2-วิวสวย-ความสุข-ชดที่ 2

              สวัสดีครับ ช่วงนี้ไไดเดินทางบ่อยไปหลายสถานที่ก็เลยถ่ายภาพธรรมชาติที่ดูสวย ๆ มองแล้วสร้างความสุขมาฝากแบ่งกันครับ

ดอกบอน

crab lom @ sea

            สวัสดีครับ  มาอีกแล้วครับวันนี้มาพร้อมกับเจ้าสัตว์ตัวน้อยที่อาศัยอยู่พื้นทรายริมทะเล  เจ้าตัวนี้มีความว่องไว วิ่งอย่างเร็วมาก โดยปกติเมื่อมีคนเดินไปแรงสั่นสะเทือนก็จะทำให้เจ้าตัวนี้วิ่งลงรูไป หรืออาจจะวิ่งหนีไปลงไปในทะเล ใช่แล้ว  เจ้าตัวนี้ คือ  ปูลม  

            ปูลมเป็นปูขนาดเล็ก  อาศัยกินเศษซากเล็กที่บนพื้นทราย ซึ่งเราจะพบมากในช่วงเช้าตรู่  และช่วงใกล้ค่ำ   ปูลมนี้มีการปรับตัวเข้าสภาพแวดล้อมได้ดี  มีสีเหมือนกับเม็ดทราย  เพื่อพรางตัวให้ปลอดภัย

            การจะถ่ายปูลมก็ต้องอาศัยการย่องไปซุ่ใเงียบบริเวณที่ปูลมลงไปในรู  จากนั้นก็รออีกสักพักเมื่อเห็นว่าปลอดภัยปูลมก็จะขึ้นมา  เราต้องอยู่นิ่ง ๆ ปูลมก็จะมาให้เราถ่ายภาพสวย ๆ แต่หากใครมีกล้องที่ซูมได้สวย ๆ ก็ถ่ายได้อย่างสบายใจเลย

See the fog, beautiful picture like a fairy tale: ฟิวหมอกยามเช้า สวยดั่งนิยาย

            สวัสดีครับ  ช่วงหน้าหนาว ๆ ตื่นขึ้นมาทำหน้าของตนเอง ดูแลสวน รดน้ำต้นไม้  วันนี้อากาศกำลังเย็นสบายแต่สิ่งที่ทำให้ประทับใจมาก้เป็นสภาพบรรยากาศที่สวยงาม โดยเฉพาะมุ่มเดิม  มุมที่มองไปทุกครั้งจะเห็นภูเขา ต้นไม้  แต่วันนี้กลับมองเห็นหมอก เมฆ แทรกมาเป็นสาย เป็นกลุ่ม  ทำมให้มองเห็นภูเขาไม่ชัด  โอ๊ย!!  ได้ฟิวเหมือนกับมองภาพในนิยายหรือภาพจากการ์ตูน 3 มิติเลย สวยมาก  แต่ก็เสียดายภาพจากมือถือซูมมาแล้วไม่ค่อยสวย    

my gallery รวมภาพสวยงาม

            สวัสดีครับ  ทุกวันนี้กล้องสมาร์ทโฟนสามารถถ่ายภาพได้อย่างมากมายหลายรูปแบบ  อย่างภาพในแกลลอรีวันนี้ก็สามารถลบภาพพื้นหลังได้อีกด้วย โดยที่เราไม่ต้องใช้โปรแกรม photoshop มาลบพื้นหลังเหรือในอดีต  ลองมาชมภาพในชุดนี้กันดูครับ                    

Drawing-creating imagination-relaxing-creating happiness-การวาดรูป-สร้างจินตนาการ-ผ่อนคลายอารมณ์-พักผ่อน-สร้างความสุข

                 สวัสดีครับ  มีหลาย ๆ คนกล่าวว่า จินตนาการสำคัยกว่าความรู้  ซึ่งก็ยอมรับเลยครับสำหรับคำพูดนี้ แต่ก่อนจะมีจินตนาการ ก็อย่าลืมมีความรู้ด้วยนะครับ เพราะความรู้เป็นจุดเริ่มต้น ส่วนจินตนาการเป็นการประยุกต์ความรู้จากด้านต่าง ๆ ที่เรามี เพื่อทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั่นเอง 

Cordyline, Ti plant, Dracaena Palm-หมากผู้หมากเมีย-พืชประดับใบสวย-ดอกงดงาม

                สวัสดีครับ  ช่วงหน้าฝนนี้ต้นไม้ก็ได้รับน้ำมากพอทำให้การเจริญเติบมากขึ้น จนมีการออกดอกสวยงาม  อย่างวันนี้ก็มีดอกหมากผู้หมากเมียมาฝาก กันชมครับ 

                หมากผู้หมากเมีย เป็นพืชที่มีใบและลำต้นสวยมาก ที่งใบและต้นจะเป็นสีม่วงแดง แต่หมากปลูกในร่มจะเปลี่ยนเป็นสีเขียว  การปลูกของผมก็ปลูกแบบการปักชำ ตัดกิ่งมาปลูกลงดินเลย จากนั้นก็ลดน้ำ ซึ่งก็น่าจะผ่านมาประมาณ 3-4 ปีแล้ว ตั้งแต่ปลูกมายังไม่เคยเห็นดอกของต้นนี้เลยและตั้งแต่ต้นโตมานี้ยังไม่ได้ตัดแต่งเลย ต้นจึงสูง ใบออกม่วงแดงสวยงาม

Why should you use solar cells in your home?-เพราะเหตุใดจึงควรใช้โซลาร์เซลล์ในบ้าน

                 สวัสดีครับ  ช่วงนี้กลางวันจะมีอากาศร้อน  แสงแดดก็แรงจัดมาก  ทำให้นึกถึง โซลาร์เซลล์  แหล่งพลังงานสะอาดจากธรรมชาติ ที่ไม่มีวันหมดไป   จากนั้นก็เกิดคำถามขึ้นในใจว่า  เพราะเหตุใดจึงควรใช้โซลาร์เซลล์ในบ้าน

                เทคโนโลยีด้านพลังงานอย่าง แผงโซลาร์เซลล์ และอุปกรณ์เชื่อต่อในยุคปัจจุบันนี้ มีการพัฒนาอย่างมากมาย มีความสวยงามและราคาที่ไม่สูงมากนั้น  ดังนั้นการหาโซลาร์เซลล์มาใช้ในบ้านจึงมีความจำเป็น...   

MJY สปอร์ตไลท์ โซล่าเซลล์ 25w 35W 55W 60W 75W 125W 200W 300w
ไฟโซล่าเซลล์ Solar Flood Light  ฿329

New knowledge-innovation-scientific progress-ความรู้ใหม่-นวัตกรรม-ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์

                 สวัสดีครับ  ก้าวมาสู่ยุค 2022 ยุคที่มีความรุ่งเรื่องทางความรู้ในศาสตร์ด้านต่าง ๆ ที่ผู้คนศึกษา พัฒนาต่อยอดกันขึ้นมา โดยเฉพาะด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีที่ก้ามข้ามขีดจำกัดที่เคยมีมาในอดีตหลายเรื่อง หลายอย่าง จนสามารถผลิตสร้างเครื่องมืออำนวยความสะดวก สร้างการทำงานได้อย่างรวดเร็ว สร้างชีวิตที่มีความปลอดภัยมากขึ้น  เราลองมาดูกันว่าในปัจจุบันมีเรื่องอะไรน่าสนใจบ้าง
                ด้วยความสามารถทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ที่นักวิทยาศาสตร์ของนาซ่าไดคิดค้น เครื่องมือสำรวจอาวกาศ อย่างกล้องถ่ายภาพอวกาศ  เจมส์ เวปป์ นำไปติดตั้งในอวกาศเพื่อสึกษา ความเป็นไปของนอกโลกของเรา ทั้งการนำความรู้มาพัฒนา และการป้องกันภัยทางอวกาศ อย่างวันนี้ที่นำออกมาเผยแพร่ คือ ภาพอันสวยงามของดาวพฤหัสบดี และการเดินทางไปอวกาศไม่ว่าจะเป็นดวจันทร์ หรือดาวอังคาร  ลองมาชมภาพกันครับ

Travel, see the morning mist in the middle of the rice fields-ท่องเที่ยว ชมวิว หมอกยามเช้ากลางทุ่งนา

Ritual of Gratitude-สารทจีน-สารทลาว-สารทไทย-พิธีกรรมแห่งความกตัญญู

                สวัสดีครับ  พรุ่งนี้แล้วก็จะเป็นวันแม่แห่งชาติ วันแห่งความกตัญญูกตเวทีของลูก ๆ ทุกคน ซึ่งหลาย ๆ คนก็จะได้เดินทางไปพบหน้า ไปกราบมารดาและครอบครัว แต่อีกหลายคนก็คงต้องพบกันในโลกออนไลน์ผ่านโซเซียลมีเดียต่าง ๆ และวันพรุ่งนี้ก็ยังเป็นวันสารทจีน วันที่คนไทยเชื้อสายจีนได้แสดงความเคารพและกตัญญูต่อบรรพบุรุษ

                พูดถึงวันสารทแล้ว ก็มีวันสารทของชาวไทยหลายเชื้อชาติ ซึ่งอาจจะอยู่คนละวัน คนละช่วง ได้แก่ วันสารทจีน ตรงกับวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน  9  (ปฏิทินของไทย)   วันสารทลาว ตรงกับวันขึ้น 15 ค่ำเดือน 10    และวันสารทไทย ตรงกับวันแรม 15 ค่ำ เดือน 10 

            คำว่า สารท (อ่านว่า สาด) เป็นคำสันสกฤตว่า ศารท (อ่านว่า สา-ระ-ทะ) แปลว่า ใหม่  สิ่งที่เกิดจากการเพาะปลูกในฤดูร้อน หรือแปลว่า ปี ก็ได้. ในประเทศที่มี ๔ ฤดู เช่น ในอินเดียตอนเหนือ ฤดูสารท หมายถึง ฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งเริ่มขึ้นเมื่อฤดูร้อนกำลังจะหมดไป. ฤดูร้อน เป็นฤดูที่พืชผลเจริญงอกงาม

เมื่อย่างเข้าปลายฤดูจึงเก็บเกี่ยวพืชผล  ชาวนาถือโอกาสนี้นำพืชผลที่เก็บเกี่ยวได้มาทำบุญอุทิศส่วนกุศล

proud story_เล่าเรื่องด้วยความภาคภูมิใจ

                     สวัสดีครับ  วันนี้ก็เป็นอีกวันหนึ่งที่มีความภาคภูมิใจมาเล่าให้ฟัง   พ่อและแม่ คำนี้ทุกคนคงรู้จักและพูดกันได้ก่อนคำอื่น ๆ  พอและแม่ท่านเลี้ยงดูเรามาตั้งแต่เล็กจนเติบใหญ่  พอเข้าสู่ช่วงวัยที่มีอายุมากขึ้น อาชีพที่พ่อแม่ได้ทำมาแต่ช้านาน อย่างทำไร่ ทำนา  ก็เริ่มจะทำไม่ใหว ...

 

                    ผมเองในฐานะลูกคนหนึ่งที่แม้จะส่งเงินให้ท่านทุกเดือน เดือนละประมาณ ห้าพันบาท ก็ยังอดห่วงท่านไม่ได้ แต่เราก็ยังไม่มีเงินพอให้ท่านได้สบาย  แต่วันหนึ่งเราก็หาเงินมาได้ด้วยความสุจริต จึงนำเงินนัั้นประมาณแปดพันบาท ไปปรึกษาท่านว่า อยากเพาะเห็ดไหม  ด้วยความที่ว่าอาชีพเพาะเห็ด ดูแลเห็ดนั้นน่าจะไม่หนักมากนักอีกทั้งก็มีราคาดี ท่านเองก็อยากทำ แต่ไม่มีทุน ผมก็เลยบอกว่า เดี๋ยวผมจะออกตังค์ให้ ให้ท่านนั้นไปสั่งก้อนเห็ดได้เลย  พอท่านมีเวลาว่าง ก็พากันเดินทางไปฟาร์มเห็ดแห่งหนึ่ง แล้วก็สอบถามรายละเอียดกับเจ้าของฟาร์ม  จากนั้นก็บอกผมว่าจะเอาเห็ดนางฟ้า ผมก็เลยบอกท่านกลับไปว่า OK ถ้าเช่นนั้นก็สั่งมาเลย 1000 ก้อน ราคาแปดพันบาท  เมื่อตกลงกันแล้วก็จ่ายมัดจำครึ่งหนึ่งก่อน ...ผมก็ดอนไปเรียบร้อย

wat-mae-ya-som-พาแม่เที่ยว-ไหว้พระ-วัดแม่ย่าซอม-สระแก้ว

                 สวัสดีครับ  แม้ว่าช่วงนี้น้ำมันจะขึ้นราคาอย่างมากมาย e20 ที่ผมใช้วันที่เติมก็ 43.70 บาท/ลิตร จะแพงแค่ไหนก็ตาม การดูแลพ่อแม่แม้จะทำไม่ได้ทุกวัน เมื่อมีช่วงวันหยุดก็อยากจะพาแม่ไปเที่ยวพักผ่อน เพราะท่านไม่ได้ไปไหนนอกจากขายของที่ตลาดนัด ว่างก็เข้าไปรดน้ำผัก  วันหยุด 3-4-5 มีถุนายนที่ผ่านมานี้ ผมก็เลยออกเดินทางจากระยองไปพักที่บ้านตัวเองหนึ่งคืนที่ฉะเชิงเทรา  เช้ามาก็ออกเดินทางพาครอบครัวไปเยี่ยมพ่อแม่ ที่วังน้ำเย็น เพื่อดูห้องที่จะใช้ในการเพาะเห็นนางฟ้าที่ผมสั่งมาให้ท่าน เพื่อจะได้ไม่ต้องทำงานหนักมาก  ไปถึงก็รับประทานอาหารเช้าด้วย ปลาเผา  คอหมูย่าง  ที่ท่านจัดเตรียมโดยเฉพาะ จากนั้นก็พาแม่ไปเที่ยว ไหว้พระวัดแม่ย่าซอม วัดขึ้นชื่อของคำเภอคลองหาด จังหวัดสระแก้ว โดยวัดนี้จะมีนักร้องดังมาดูแลเป็นประจำ 

                มาถึงวัดแม่ย่าซอม ก็ได้พบกับปฏิมากรรมขนาดใหญ่ สีทองเด่นตระหง่าของ องค์พระพิฆเณศ  จากนั้นก็ให้ลูกหลานพาแม่ไปไหว้พระ ถ่ายรูป  วัดนี้มีความสวยงามมาก ลองมาชมจากภาพที่ผมถ่ายมาฝาก  ส่วนใครมีโอกาสก็มาเที่ยวชมไหว้พระด้วยตนเองนะครับ จะพบกับความมหัศจรรย์อย่างที่ผมพบมา และมีปฏิมากรรมสวยงาม  มีความร่มรื่น มีราคากาแฟสด สดชื่นดีครับ

Looking at nature through the lens-ชมธรรมชาติผ่านเลนส์-ชุดที่ 4

               สวัสดีครับ  ธรรมชาติมีความสวยงามเสมอ  สร้างความสุขและกำลังใจให้กับชีวิตอย่างมากมาย

ภาพแรกนี้ ท้องทุ่งนาที่บ้านผม เป็นนาปรัง ใช้วิธีการหว่าน  กำลังเขียวงาม  ชาวบ้านแถบนี้มีอาชีพทำนา จึงมีท้องทุ่งนาเขียวไปหมด แม้จะอยู่ในช่วง เมษา พฤษภาคม  แต่กว่าจะได้ข้าว ก็ต้องออกแรงตากลม ตากแดด ตากฝน  ผมเองลองไปช่วยแม่ซ่อมข้าวที่หว่านไม่ค่อยขึ้น โดยใช้การถอนจากบริเวณที่ขึ้นหนา แล้วไปโยนไว้บริเวณที่ข้าวขึ้นน้อย ๆ  ทำได้ครึ่งวันก็เหนื่อยแล้ว...

The lottery is happiness and hope.-ล็อตเตอรี คือความและความสุขหวัง

                สวัสดีครับ  อีกไม่กี่วันนี้ก็จะถึงรอบวันแห่งการรอลุ้นและความสุขของหลาย ๆ คน นั้นคือวันหวยออก  (2 พ.ค.)  ลอตเตอรี่ หรือ เป็นทางการเรียกว่าสลากกินแบ่งรัฐบาล ส่วนชื่อที่ชาวบ้านทั่วไปเรียกว่า หวย

                 ช่วงนี้การเงินก็หายากมาก การงานก็หาได้ยากยิ่ง ของใช้ต่าง ๆ ก้แพงขึ้น โดยเฉพาะน้ำมัน แพงสุด ๆ  สิ่งเหล่านี้เกิดจากระบบเศรษฐกิจที่ต้องพึ่งพากันของโลก เมื่อมีเหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้นก็ไปกระทบให้เกิดอีกสถานการณ์หนึ่งทันที่  มาน้อยก็ขึ้นกับความพร้อมของแต่ละประเทศ แต่ละคน เหมือนโรคโควิด-19 ระบาด  หลาย ๆ ก็ต้องเอาเงินเก็บมาใช้จ่ายทำให้หมดลงไป ส่วนอีกหลายคนก็รอการช่วยเหลือ เป็นต้น

Create goodness - practice meditation - with spells-สร้างความดี-ฝึกสมาธิ-ด้วยคาถา

 

                สวัสดีครับ  คนเราทุกคนมียามที่เข้มแข็งมีแรงและพลังใจต่อสู้ไปกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้เป็นอย่างดี  แต่หากวันไหนเกิดความไม่สบายกาย ไม่สบายใจ ก็ย่อมมองหาที่พึ่งโดยเฉพาะสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เราเคารพบูชาไม่ว่าจะเป็นแบบวัตถุ  สถานที่ หรือตัวบุคคลก็ตาม เมื่อมีการไปบูชาก็ย่อมมีลำดับขั้นตอนการปฏิบัติ วิธีปฏิบัติ หรือที่เราเรียกว่าพิธีกรรม อันเป็นไปตามรูปแบบของแต่ละความเชื่อ

                 สังคมของเราอยู่คู่กับการเคารพเชื่อในสิ่งศักดิ์สิทธิ์ต่าง ๆ จึงเป็นมีบทสวดหรือคาถาอย่างมากมายที่ใช้ในการยึดเหนี่ยวจิตใจ ให้กลับมามีความแข็งแรง  สามารถต่อสู่กับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันของเราได้เป็นอย่างดี

                 ในพระพุทธศาสนาบทสวดหรือคาถาส่วนใหญ่จะเป็นคำอ่านภาษาบาลี  เมื่อเราฝึกสวดบ่อย ๆ จิตใจก็จะเกิดความตั้งมั้น จดจ่อกับการสวดที่ให้เกิดเป็นสมาธิ  (สมาธิ คือ การตั้งมั่น) ซึ่งหลังจากการสวดใหม่นั้นเราก็จะเกิดปิติมีความสุข สามารถคิดหรือตัดสินใจทำการสิ่งต่าง ๆ ได้ดี  ต่างจากช่วงที่เรากำลังเศร้าหมอง เครียด เพราะภายในใจของเรายึดติดกับอารมณ์ทำให้มองไม่เห็นทางออก

                 ดั้งการสวดคาถาบ่อย ๆ ย่อมนำมาตั้งสติ สมาธิและปัญญา อย่างแน่นอน มากน้อยขึ้นกับตัวบุคคล ส่วนใครจะสวดบทไหนก็ต้องดูที่ความเชื่อและความชอบส่วนบุคคล...สวดย่อมดีกว่าไม่สวด เพราะช่วยยึดเหนี่ยวใจจากความไม่ดี...

We are poor - make it far from family.-เรายากจน-ทำให้ห่างไกลครอบครัว

                สวัสดีครับ ชีวิตหลังจากที่ต้องออกจากบ้านมาตั้งแต่ยังเด็ก เพื่อมาเรียนต่อในเมืองก็ต้องห่างไกลจากพ่อแม่ แต่นั้นก็เพราะพ่อแม่เห็นประโยชน์ของการเรียนต่อที่จะช่วยผลักดันให้เรามีความรู้ 

                พอจบ ม.6 ก็ออกเดินทางไปเรียนมหาวิทยาลัยในภาคอิสานที่ห่างใกลจากพ่อแม่มากยิ่งขึ้น แม้จะรู้ว่าเรามาเรียนรู้เพื่อสร้างอนาคต  แต่ก็อดใจหายไม่ที่ต้องไปเรียนไกล ๆ บ้าน ชีวิตนับจากจบ ป.6 จนมาเรียนปริญญา ก็ 15-16 ปีที่ห่างไกลครอบครัว ปิดเทอมอยู่บ้านแค่วันสองวันจากนั้นก็ใช้เวลาที่เหลือมาช่วยเหลืองานของผู้อุปการะคุณ  ความห่างไกลบ้าน ทำให้แทบจะลืมชื่อญาติบ้านใกล้เรีอนเคียง คงจำได้แต่ลุง ๆ ป้า ๆ ที่เคยรู้สมัยเด้กเท่านั้น รุ่นหลัง ๆ มาไม่รู้จักเลย

Looking at nature through the lens-ชมธรรมชาติผ่านเลนส์-ชุดที่ 3

                 สวัสดีครับ  ในการทำงานเพื่อหาเลี้ยงชีพ ครอบครัวในแต่ละวันก็จะมีความเครียด ควากดดันมากมายหลายเรื่อง จนบางครั้งต้องออกเดินทางไปหาแหล่งท่องเที่ยวพักผ่อน คลายความเครียดดังกล่าว สร้างพลังทางบวกให้เกิดกับตัวเอง เพื่อต่อสู่ต่อไปในวันข้างหน้า  แต่หากไม่ชอบเดินทางก็สามารถลดความเครียด พักผ่อนด้วยการปลูกต้นไม้ ซึ่งจะก่อให้เกิดการเพลิดเพลิน มีความสุขมากขึ้นอีกทั้งยังอาจจะสามารถนำมาสร้างอาชีพได้อีกด้วย

ต้นบอนสี ที่ช่วงหนึ่งมีคนนิยมจนเกิดการค้าขายในราคาที่สูงมาก บอนสีมีหลากหลายสายพันธุ์ มีสี ลายที่ใบที่แตกต่างกัน สวยามาก   ส่วนผลมะม่วง ต้นนี้ซึ้อกิ่งพันธุ์มาปลูก พันธุ์แก้วขมิ้น เนื้อเนื่อ สุกหวานอร่อย ช่วงกำลังออกผลเต็มต้น ทยอยสูก ผมก็ทยอยเก็บกินเอา 

Food is energy for both body and mind.-อาหารให้พลังงานทั้งกายและใจ-สร้างความแข็งแรงและความสุข

                 สวัสดีครับ  อาหาร หรือ food  เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์ ที่จะใช้ในการดูแลสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรง เติบโตสมวัย 

                 อาหารนั้นเป็นที่เราใช้บริโภคเพื่อช่วยในการสร้างพลังงานของร่างกาย  ในอาหารนั้นมีสารอาหารหลากหลายชนิด ซึ่งเราแบ่งเป็นหมู่ใหญ่ได้ 5 หมู่  คือคาร์โบไฮเดรด  โปรตีน  ไขมัน  วิตามิน และเกลือแร่

                 โดยหลักวิชาแล้วอาหารที่ให้พลังงานเป็นหลักของชีวิตนั้นจะได้จากสารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต คือกลูโคสเป็นหลัก แต่สารอาหารชนิดอื่น ๆ ก็มีคุณประโยชน์เหมือนกันนะครับ

                 สำหรับการที่เราจะเลือกรับประทานอาหารชนิดใด ประเภทใดนั้นก็มีองค์ประกอบอยู่หลายอย่าง ซึ่งได้แก่ ความชอบของตัวเรา ความสวยงามของอาหารที่เรามองเห็น รสชาติของอาหารประเภทเดียวกันที่เราเคยรับประทานมาก่อน ราคาที่จับต้องได้ ส่วนปัจจัยอื่น ๆ ก็มีอยู่บ้าง เช่น สภาพอากาศร้อนเย็น ฝนตก บรรยากาศ  เป็นต้น