Mulberry-มัลเบอร์รี-วิตตามินซี-สูง-ทั้งอร่อยและสุขภาพดี

 

          สวัสดีครับ  วันนี้ก็พามารับประทานผลหม่อน หรือ มัลเบอรี่ (Mulberry) เป็นผลไม้ที่ผมเคยเห็นมาตั้งแต่สมัยเป็นเด็ก แต่ก็ไม่ค่อยได้นำมารับประทาน ปกติสมัยก่อนที่บ้านผมจะปลูกเอาแต่ใบใช้เลี้ยงหนอนไหม แล้วนำเอาเส้นใยในช่วงเป็นดักแด้มาทอเป็นผ้าไหม แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่มีการเลี้ยงไหมละ จึงปลูกหม่อนไว้รับประทานผลเท่านั้นเอง กระแสจากการโฆษณาและผลวิจัยว่า มัลเบอรี่มีวิตตามินซีและประโยชน์มากมาย จนชวนหลงไหลให้หันมารับประทานทั้งผลสดและการทำน้ำปันจากมัลเบอรี่ด้วย..

          ดังนั้นที่บ้านกำลังออกดกเต็มต้นทำให้อดไม่ได้ที่จะถ่ายภาพมาฝาก  รวมทั้งค้นคว้าความรู้ มาชวนรับประทานมัลเบอรี่ด้วยกัน  เพื่อร่างกายแข็งแรง

 มัลเบอรี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก วิตามินเค 1 วิตามินอี และโพแทสเซียม

          การศึกษาค้นคว้า ใน  http://bighealthyplant.com/มัลเบอรี่/มัลเบอรี่-ลูกหม่อน/    -- พบว่ามัลเบอรี่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่

Create life force Make us confident that I do-สร้างพลังชีวิต สร้างความมั่นใจ บอกตัวเองว่า-เราทำได้

 

          สวัสดีครับ วันนี้จะพาทุกคนมาปลุกพลังชีวิตหรือยักษ์ในตัวเอง เพื่อสร้างความฮึกเหิม สร้างความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งจะทำให้เกิดความกระตือรือร้นล้นในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสำเร็จ  แล้วเราจะทำอย่างไร จึงจะปลุกพลังชีวิต มาสร้างความมั่นใจให้ตนเองได้..

          1. ต้องบอกกับตัวเราเองเสมอว่า  "เราทำได้" การที่เราบอกตัวเองบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นตัวเอง กระตุ้นสมองให้จดจำ สามารถสร้างความมั่นใจให้ตนเองได้เป็นอย่างดี ทำให้เรากล้าที่จะลงมือทำ

          2. การรู้จักมองภาพความสำเร็จบ่อยๆ การทำแบบนี้บ่อย ๆ ทำแบบนี้เป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบความคิดทำให้เกิดภาพองค์รวมของความสำเร็จ  ฝึกบ่อยก็จะเกิดเป้นนิสัย เวลาทำงานก็จะทำด้วยความมั่นใจและเชื่อมั่นตนเอง

Seasonal fruits for health-ผลไม้ตามฤดู-สด-เพื่อสุขภาพ

            สวัสดีครับ  การสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี เป็นสิ่่งที่มุษย์ในยุคปัจจุบันนั้นแสวงหา  การออกกำลังการ  การพักผ่อนอย่างเพียงพอ  รวมทั้งการบริโภคอาหารที่สะอาด  ปราศจากสิ่งปนเปื้อน พูดถึงการรับประทานอาหารโดยเฉพาะ ก็ควรเลือกบริโภคผลไม้ที่ออกตามฤดูกาล เพราะจะเป็นผลไม้ที่มีการใช้ปุ๋ยและสารเคมี สารตกค้างไม่มากนัก เพราะเป็นช่วงของการเจริญเติบโต ออกดอกออกผลเหมาะสมกับสภาพอากาศพอดี 

         

           ส่วนผลไม้นอกฤดูกาลมักจะมีการบำรุงลำต้น ด้วยสาร หรือ ปุ๋ยเคมีเพื่อให้ออกดอก ติดผลได้เร็วขึ้น  ซึ่งอาจจะมีสารตกค้างมากกว่าปกติ เมื่อรับประทานเข้าไปก็จะทำได้รับสาเคมีเข้าสู่ร่างกาย นำไปสู่ความผิดปกติของร่างกาย หรือเจ็บป่วยเป็นโรค

มกราคม

           - ส้มเกลี้ยง ฝรั่ง มะขามป้อม ละมุด อ้อย องุ่นสับปะรด มะตูม ชมพู่กระจับ ลูกตาลอ่อนกล้วยหอม ส้มจุก แตงโม ส้มเขียวหวาน (เพชรบูรณ์) ชมพู่มะเหมี่ยว พุทรา

กุมภาพันธ์

            - มะขามเทศ มะขามป้อม องุ่น มะตูม อ้อย  ลูกตาลอ่อน แตงโมสับปะรด  กล้วยหอม ชมพู่     

มีนาคม

             - แตงโม   ขนุน  กล้วยหอม    มะปราง  มะม่วง  กล้วยน้ำว้า

เมษายน

             - ทุเรียน มะม่วง ลูกหว้า  มะไฟ แตงโม ชมพู่  ลิ้นจี่ ขนุน กล้วยหอม

Poetry from online society-บทกวีจากสังคมออนไลน์-Ep-10

            สวัสดีครับ  วันนี้ก็มาสู่ Ep.10  แล้ว สำหรับบทกวี คำคม คำกลอนที่เพราะๆจากโซเซียล ระบบออนไลน์ ที่ผ่านมาทางเฟสบุ๊คของผม  ลองมาดูกันว่ามีบทไหนบ้าง เพราะแค่ไหน..... 

ปิดให้ดี คือ ปาก
ใช้ให้มาก คือ สมอง
กรองให้ชัวร์ คือ หู
ยกให้สูง คือ ใจ 🙂

แค่ผมเลิกเจ้าชู้เพื่อคุณ.....ผมก็ขาดทุนมากแล้ว🤣❤️.

❤️❤️❤️ รักเท่าน้ำทะเล
ยังโดนเทเหมือนน้ำล้างจาน ❤️❤️❤️

ชอบประโยคที่ว่า "ถ้าจะตัดต้องตัดให้ขาด
ถ้าจะให้โอกาส....ต้องลืมทุกอย่างที่ผ่านมา"

😊😊😊😊  รู้ว่าเกลียด ... แต่ก็จะยิ้มให้  "เป็นมารยาท" 😊😊😊

                                              ===========================
เธอไม่ต้องใช้กบเหลาดินสอหรอกนะ
เพราะคำพูดและหน้าตาของเธอแหลมพอที่จะแทงให้ใจฉันอ่อนยวบแล้ว😁😁

ไม่เคยขี้เกียจเล่นๆ ... ขี้เกียจจริงจังตลอด 😆😆

☺☺...ก็ตั้งใจว่าจะเก็บตังให้ได้สักแสน  2แสน .........แต่เดินหาเท่าไรก็ไม่มีคัยทำตกเอาไว้เลย...☺☺

ดัดจริตวันละนิด จิตผ่องใส  😁😁😁😁