สวัสดีครับ นับปี 2563 เป็นต้นมา โลกของเราก็เริ่มรู้จักโรคที่ทำให้ผู้คนเจ็บป่วยอันมีสามารถมาจากเชื้อไวรัสโคโรนา สายพันธุ์ 2019 แม้ในช่วงเดือนแรกจะมีการระบาดเฉพาะในพื้นที่ของประเทศจีน แต่ช่วงเวลาผ่านไปเพียงไม่นานประเทศไทยก็ได้รู้โรคนี้มากขึ้น จนมีการตั้งชื่อโรคนี้ให้รู้จักเป็นสากลว่า Covid-19 จากจากนั้นจนถึงปัจจุบันก็มีการแพร่กระจายไปทั้วโลก ในปัจจุบันมีผู้ติดเชื้อโรคดังกล่าวจำนวนกว่า 114 ล้านคน (1/3/64 ) และมีผู้เสียชีวิตจำนวนกว่า 2.53 ล้านคน
แม้ว่าเราทุกคนทราบดีอยู่ว่าปัจจุบันเริ่มมีการฉีดวัคซีนป้องกันโรคดังกล่าวแต่ก็คงยังไม่สามารถทำให้โรคนี้หายไปในเวลาอันสั้นนี้ได้ ดังนั้นเราจึงต้องเรียนรู้ให้เกิดการอยู่รอดเช่นดังทฤษฏีของวัฒนาการที่มีการคัดเลือกสิ่งมีชีวิตที่จะอยู่รอดและดำรงเผ่าพันธุ์ต่อไป
จากการระบาดของโรคโควิด-19 ครั้งนี้ สำหรับตัวของผมเองนั้นได้เกิดการเรียนรู้ และคงต้องนำไปดำเนินการเพื่อเตรียมความพร้อม ป้องกัน และดูแลสังคมให้ปลอดภัย ดังนี้
ด้านสุขภาพ-ร่างกาย
- การรู้จักออกกำลังกาย การสร้างสุขภาพให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะสามารถสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรคได้ดีกว่าคนที่มีสุขภาพไม่แข็งแรง มีโรคประจำตัวยอดฮิต อย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต เป็นต้น
- การตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อจะได้รู้สภาพร่างกายของตนเอง โดยเฉพาะเมื่อมีอายุมากขึ้น
- ต้องมีการเตรียมการวางแผนหลักประกันในสุขภาพของของตนเอง ครอบครัว หรือบุคคลที่เรารัก เช่นอาจจะมีการหาประกันสุขภาพ ประกันชีวิตไว้ในยามที่ตนเองเกิดฉุกเฉินหรือเจ็บป่วยขึ้นมา
- การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ และป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่นโรคอ้วน เบาหวาน
- การรู้จักป้องกันตนเองจากเชื่อโรคต่างๆ เช่น การใช้ช้อนส่วนบุคคล ต้องล้างมือก่อนทานอาหาร ปิดปาก จมูกในขณะที่มีการไอ จาม ไม่จับสัมผัสพื้นที่สาธารณะในกรณีไม่จำเป็น
ด้านสังคม
- ต้องมีความตระหนักถึงความร้ายแรงของโรคที่มีต่อสังคม บุคคลรอบข้าง ไม่เป็นคนที่กระจายเชื้อให้กับคนอื่นๆ โดยเฉพาะบุคคลผู้สูงวัย หรือมีอาการเจ็บป่วย
- เป็นคนมีความรู้และใส่ใจสังคม ความรู้จะนำไปสู่การพัฒนาตนเอง
- รู้จักปฏิบัติตามข้อปฏิบัติ ข้อกำหนดของชุมชน หรือส่วนรวม
- มีอดทน ความสามัคคี เอื้ออาทร เสียสละ ใจเย็น ต่อการอยู่ร่วมกันในชุมชนและสังคม
- มีการวางมาตราการในการป้องกันการระบาดสำหรับอนาคต
ด้านเศรษฐกิจ
- ต้องมีมาตราการในการเก็บหอมรอมริบ สำหรับตนเองและครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญมาก ดังจะเป็นได้จากการระบาดในครั้งนี้ ทำให้หลายๆคนได้รับผลกระทบอย่างมาก เพราะต้องหยุดงาน ถูกเลิกจ้างไม่มีเงินหมุนใช้ในชีวิตประจำวัน ระบบเศรษฐกิจหยุดชะงักทั้งประเทศ
- รู้จักใช้จ่ายเงินอย่างสมเหตุสมผล
- มีน้ำใจ เสียสละ ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน หากมีบุคคลใดบุคคลหนึ่งเดือนก็อาจจะนำไปสู่การทำสิ่งที่ผิด ก่อความเดือดร้อนในสังคมและส่งผลต่อตัวเราได้
- รู้จักสร้างปัจจัย 4 พื้นฐานของชีวิตมนุษย์ไว้ให้มีความมั่นคง
ด้านความรู้
- ต้องรู้จักติดตามข่าวสารทั้งของโลก และภายในประเทศ ที่มีผลต่อการดำรงชีวิตของเรา เช่น เมื่อประกาศเคอฟิวแล้วจะต้องปฏิบัติตนอย่างไร หากฝ่าฝืนจะเดือดร้อนอย่างไร
- มีความรู้เกี่ยวกับโรคCovid-19 หรือโรคระบาดอื่นๆในอนาคต ทั้งวิธีการป้องกัน การรักษา ความรุนแรง ผลกระทบในส่วนต่างๆ
- มีความรู้และทักษะในการสร้างอุปกรณ์ป้องกันตนเอง ในยามจำเป็น เช่นหน้ากากอนามัย หรืออื่นๆที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวัน
- มีทักษะในการใช้คอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต รวมทั้งการใช้ประโยชน์จากสมาร์ทโฟนอย่างคุ้มค่า ทั้งด้านการทำงาน การเรียนรู้ ด้านเศรษฐกิจ
สิ่งต่างๆที่ผมเขียนมานี้ก็เป็นสิ่งที่เกิดจากการเรียนรู้ในช่วง หยุดอยู่บ้าน เพื่อชาติ ทำให้ได้หันมามองตนเอง เตรียมความพร้อมตนเอง ใส่ใจครอบครับมากขึ้น รวมทั้งการป้องกันตนเอง เพื่อตนเองและเพื่อสังคมมากขึ้น หลังจากการระบาดของโควิดครั้งนี้อาจจะทำให้สังคมมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นดังนั้นก็ขอให้เรียนรู้จากการปฏิบัติจริง ที่ไม่สามารถสอนได้จากโรงเรียน เพื่อเป้นภูมิคุ้มกันตัวเองในทุกๆด้านนะครับ
